NOMBRE
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OBJETIVO
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COMO FUNCIONA
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Modifica y da mayor
control sobre las conductas no deseadas |
Aprendiendo a
enfrentar situaciones difíciles utilizando frecuentemente una Exposición
Controlada Real o Imaginaria (Desensibilización
Sistemática) a las mismas |
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Terapia Cognitiva |
Cambiar el patrón de
pensamientos nocivos |
Examinando
los sentimientos y el pensamiento automático relacionado a los mismos
para aprender a diferenciar entre pensamientos realistas de aquellos
distorsionados de la realidad |
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Hacer conciente lo
inconciente |
Reviviendo
experiencias traumáticas o conflictivas infantiles y
reprocesándolas |
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Disminuir el grado de
tensión psíquica y física |
Aprendiendo a relajar
la musculatura corporal y la mente utilizando frecuentemente el
control respiratorio |
